Trainingsmöglichkeiten
Kumite
Überblickskonzept
Es gibt unzählige Möglichkeiten, Kampf zu
üben.
Ein mögliches Konzept dazu finden Sie im Folgenden:
Pro Übungstag oder Übungseinheit auf einen Bereich
konzentrieren und nur den üben,
z.B.
1 Tag Hand- und Armtechniken 1
(Grundtechniken) wie Oi-zuki, Uraken-Uchi, Soto-uke
1 Tag Hand- und Armtechniken 2
(fortgeschrittene Techniken) wie Kizami-zuki, Empi-Uchi,
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Shuto-uke
1 Tag Hand- und Armtechniken 3
(Spitzen-Techniken) wie Yama-zuki, Otoshi-Empi-Uchi,
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Juji-uke
1 Tag Fuß- und Beintechniken 1
(Grundtechniken) wie Yoko-geri
1 Tag Fuß- und Beintechniken 2 (fortgeschrittene
Techniken) wie Ushiro-geri
1 Tag Fuß- und
Beintechniken 3 (Spitzen-Techniken)
wie Ushiro-mawashi-geri
Und je nachdem, was paßt oder funktioniert, in der Höhe jodan,
chudan,
gedan und mit Hüfte
in hanmi oder gyaku-hanmi,
Snap-Methode
keage oder kekomi oder mit Richtung
bzw. Weg tate, mae, yoko, mawashi, ushiro, otoshi.
Es können durchaus mehrere Tage aus jeder Einheit werden. Je
nachdem, wie schnell oder langsam Sie üben möchten.
Ob sie bereits Perfektion anstreben oder überhaupt erst einmal
die Technik ausprobieren wollen.
Einzelne Übungspläne
zu den jeweiligen Technikgruppen folgen.
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Kumite = Kampf
Ein sehr gutes Buch mit allen wichtigen Grundlagen ist "Best Karate
Band 1: Comprehensive" von Masatoshi Nakayama
..........................................................................................................Verlag
Kodansha International
Die deutsche Ausgabe gibt es leider nicht mehr, höchstens
antiquarisch.
Sie war im ehemaligen Falkenverlag erschienen.
Die englische Ausgabe ist problemlos z.B. über Amazon oder
eBay zu beziehen.
Bildquellen:
Uraken-uchi von www.budosportcenter.de
Ushiro-geri von www.slate.secure.host.com
Impressum
Seite 53
